- +31 618320670
- maaike@passionforhealing.nl
- Di / Do / Vrij & in overleg
Je eet niet slecht. Je beweegt. Je probeert op je slaap te letten. En toch.
Toch ben je moe. Toch lukt het afvallen niet. Toch voel je je opgeblazen, prikkelbaar, niet jezelf.
Ik hoor het vrijwel elke dag in mijn praktijk. Van vrouwen die écht hun best doen. Die al van alles hebben geprobeerd. En die op een gegeven moment beginnen te denken: misschien ligt het gewoon aan mij.
Dat ligt het niet. En dat wil ik je uitleggen.
Na bijna twintig jaar als diëtist is dit de zin die ik het vaakst hoor: “Maar de dokter zei dat alles normaal was.”
En toch zit er iemand tegenover me die nauwelijks energie heeft. Die ’s ochtends al uitgeput wakker wordt. Die aankomt zonder dat ze begrijpt waarom.
Een bloeduitslag is waardevol, maar het is een momentopname. Het vertelt je of bepaalde waarden binnen een bepaalde marge vallen, niet hoe iemand zich voelt, slaapt, functioneert. Dat is een groot verschil.
Ik kijk dan ook nooit alleen naar getallen. Ik kijk naar het hele plaatje.
Als je langdurig te weinig van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, chronisch slecht slaapt of constant onder spanning staat, past je lichaam zich aan. Het vertraagt. Het houdt vast. Het doet precies wat het moet doen om te overleven.
Alleen voelt dat voor jou als falen.
Het is geen falen. Het is een signaal.
En het goede nieuws: signalen kun je aanpakken, als je weet waar je moet kijken.
Je hoeft echt niet slecht te eten om een tekort te hebben. Ik zie het bij sporters, bij jonge vrouwen, bij mensen die hun voeding heel bewust samenstellen.
De tekorten die ik in mijn praktijk het vaakst tegenkom:
Daarnaast zie ik regelmatig dat de schildklier een rol speelt bij aanhoudende vermoeidheid. Voor een goed functionerende schildklier heb je specifieke vitamines en mineralen nodig, ook dat neem ik altijd mee in mijn beoordeling.
Dit is iets waar ik mensen graag bewuster van maak: de vorm van een supplement bepaalt mede hoe goed je lichaam het opneemt.
B12 is daar een mooi voorbeeld van. Veel goedkope supplementen bevatten cyanocobalamine, een vorm die je lichaam zelf nog moet omzetten. Ik werk liever met methylcobalamine of adenosylcobalamine, omdat die direct beschikbaar zijn voor je cellen.
Vitamine D3 werkt het beste in combinatie met K2, omdat K2 ervoor zorgt dat calcium op de juiste plek terechtkomt in je lichaam. Gebruik je bloedverdunners? Bespreek dit dan altijd even met je arts of apotheker.
IJzer is misschien wel het meest misverstane supplement. Ijzerfumaraat, de klassieke vorm, geeft bij veel mensen maagklachten en werkt traag. Ik zie betere resultaten met alternatieven zoals nano-ijzer, ijzerbisglycinate of vloeibaar ijzer. Traag herstel hangt trouwens ook vaak samen met een onderliggend B12-tekort, de twee gaan vaker samen dan mensen denken.
Opgeblazen na het eten. Buikpijn die zomaar opduikt. Ontlasting die alle kanten op gaat. Voedsel dat je steeds minder goed verdraagt.
Veel mensen leven hier al jaren mee en denken dat het er gewoon bij hoort.
Dat hoeft echt niet zo te zijn.
Je darmen spelen een centrale rol in hoe je je voelt en niet alleen lichamelijk. Ze zijn verantwoordelijk voor een groot deel van je serotonineproductie, staan in rechtstreeks contact met je hersenen en bepalen mede hoe goed je vitamines en mineralen opneemt. Als je darmen niet goed functioneren, heeft dat gevolgen voor je energie, je stemming en je gewicht.
We hebben de neiging om stress weg te wuiven. Ja, ik ben druk, maar wie niet?
Maar chronische stress, maanden of jaren lang te weinig rust, te weinig slaap, altijd aan, heeft een directe impact op je hormonen. Je lichaam blijft cortisol aanmaken. En cortisol heeft invloed op vetopslag (vooral rond de buik), op je slaapkwaliteit, op je trek in zoet en op je vermogen om af te vallen.
Voeding is belangrijk. Maar als slaap en ontspanning structureel ontbreken, kom je er niet, hoe goed je ook eet.
Geen spectaculaire dingen. Eerlijk gezegd zijn het bijna altijd de basics:
Geen wonderen. Geen dieet van zes weken. Gewoon gewoontes die je volhoudt.
Ik heb de vragen die ik na bijna twintig jaar nog dagelijks hoor samengebracht in één praktische workshop van ongeveer dertig minuten.
Geen ingewikkeld jargon. Geen dogmatisch voedingsadvies. Wel: uitleg over wat ik in mijn praktijk zie en wat jij zelf kunt doen.
We behandelen energie en voeding, darmgezondheid, stress en cortisol, slaap, veelvoorkomende tekorten en concrete stappen die je direct kunt toepassen.
De investering: €11,11 inclusief btw.
Van elke workshop doneer ik €1,11 aan Stichting DierenLot — omdat ik naast mensen ook dieren een warm hart toedraag.
Als je jezelf herkent in wat je hier hebt gelezen: je bent niet de enige. En je hoeft er niet mee te leren leven.
Je lichaam geeft je signalen. Het is nooit te laat om te gaan luisteren.
Hartelijke groet, Maaike Boere Diëtist | Leefstijlcoach | Slaapcoach
Je doet alles goed. Dus waarom voel je je zo slecht? Je eet niet slecht. Je beweegt. Je probeert op je slaap te letten. En
Soms voel je je al je hele leven anders. Alsof er iets ontbreekt. Alsof je altijd op zoek bent naar verbinding, maar niet precies weet
Ademhaling; de grote genezer Ademhalen. Het is zo vanzelfsprekend dat we er vaak niet bij stilstaan. Waar veel mensen zich totaal niet bewust van zijn
Ontdek wat een Kundalini activatie sessie jou zal brengen Kundalini was voor mij “de kers op de taart” na alle reiki cursussen en ademcoach opleidingen.